Ovos crocantes

Name: Ovos crocantes
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 2,00 unidades de Ovo de galinha cru; 2,00 fatias de Queijo minas frescal; 1,00 a gosto de Sal refinado; 0,50 colheres (sopa) de Semente de girassol; 0,50 colheres (sopa) cheias de Semente de abóbora sem sal; 1,00 colher (sobremesa) de Semente de chia; 1,00 colher (sobremesa) rasa de Gergelim

Preparo

5 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

180 g

Ingredientes de: Ovos crocantes (Limpar)

2,0 unidades de Ovo de galinha cru

2,0 fatias de Queijo minas frescal

Sal refinado à gosto

0,5 colheres (sopa) de Semente de girassol

0,5 colheres (sopa) cheias de Semente de abóbora sem sal

1,0 colher (sobremesa) de Semente de chia

1,0 colher (sobremesa) rasa de Gergelim

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Ovos crocantes

Modo de preparo
Numa frigideira em fogo baixo distribua as sementes, em seguida disponha as fatias de queijo e por cima os ovos, finalize temperando com sal e pimenta a gosto.

Dica: Para variar use sementes de girassol, abóbora, linhaça, chia e gergelim, assim, fica mais fácil aumentar o aporte de fibras e também de nutrientes essenciais para o seu organismo.
Atenção: Se você for intolerante à lactose, pode substituir o queijo minas por um vegano ou até mesmo retirar da receita.