PANQUECA INTEGRAL NUTRITIVA

Tempo de preparo de Panqueca integral nutritiva :
Porções8
Gramas por porção41 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Panqueca integral nutritiva

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca integral nutritiva

Coloque todos os ingredientes em um pote e bata (mixer ou liquidificador). Pré aqueça a frigideira antiaderente e unte-a com um pouquinho de óleo e tire o excesso com papel toalha. Espalhe a massa girando a frigideira até completá-la. Em menos de 1 minuto ela já pode ser virada. Com o auxílio de uma espátula, desgrude as bordas da massa e veja se ela já soltou. Vire a panqueca para cozinhar do outro lado.

Informações Nutricionais de Panqueca integral nutritiva

Gramas por porção41 g
  • Cal
    55.98 kcal
  • Carb
    8.63 g
  • Prot
    3.21 g
  • Gord Tot
    1.05 g
  • Gord Sat
    0.25 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.10 g
  • Sódio
    20.15 g
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