Pure de Couve flor

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

293 g
Pure de Couve flor

Ingredientes de: Pure de Couve flor (Limpar)

check uncheck 1,0 ramo médio de Couve-flor cozida
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 copo de Leite integral
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) rasa de Manteiga com sal
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pure de Couve flor

Cozinhe a couve-flor em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata a couve no liquidificador ou mixer até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.

Informações Nutricionais de Pure de Couve flor

Gramas por Porção: 293 g

  • Calorias 191,37 kcal
  • Carboidratos 16,03 g
  • Proteínas 8,76 g
  • Gorduras Totais 11,03 g
  • Gord. Saturadas 6,38 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,87 g
  • Sódio 119,41 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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