OMELETE DE CLARAS COM FRANGO E COGUMELOS

Tempo de preparo de Omelete de claras com frango e cogumelos :
Porções2
Gramas por porção405 g

Ingredientes de: Omelete de claras com frango e cogumelos

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete de claras com frango e cogumelos

Apoie as coxas de frango em uma tábua e faça um corte ao longo da carne, até atingir o osso.
Cuidadosamente, passe a faca em torno do osso, separando da carne.
Corte a carne em pedaços pequenos.
Em uma frigideira, aqueça o óleo e coloque o frango.
Deixe refogar por 3 minutos.
Adicione os cogumelos e as claras.
Mantenha em fogo baixo por mais 4 minutos, ou até firmar a parte de baixo.
Vire a omelete cuidadosamente e deixe por mais 3 minutos.
Retire do fogo e sirva com o sal, a pimenta e a cebolinha por cima.

Informações Nutricionais de Omelete de claras com frango e cogumelos

Gramas por porção405 g
  • Cal
    172.24 kcal
  • Carb
    12.11 g
  • Prot
    23.44 g
  • Gord Tot
    4.42 g
  • Gord Sat
    1.14 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    10.31 g
  • Sódio
    800.90 g
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