Hamburguer de Soja

tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

12 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

35 g
Hamburguer de Soja

Ingredientes de: Hamburguer de Soja (Limpar)

check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo comum
check uncheck 0,5 unidades médias de Cebola
check uncheck 0,5 unidades médias de Pimentão verde cru
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Shoyu
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hamburguer de Soja

Deixar a PTS de molho em água morna por 10 minutos Espremer para retirar a água Reservar Em uma panela aquecer o óleo ou azeite e refogar o alho e a cebola Juntar o tomate,cebolinha, salsinha e orégano Refogar Acrescentar a PTS, molho de soja e 1/2 xícara de água Deixar ferver até secar a água Colocar em uma vasilha e deixar esfriar Acrescentar o ovo batido e por último a farinha de trigo até o ponto Pegar porções, fazer uma bola e achatar Assar ou fritar

Informações Nutricionais de Hamburguer de Soja

Gramas por Porção: 35 g

  • Calorias 61,13 kcal
  • Carboidratos 6,09 g
  • Proteínas 5,19 g
  • Gorduras Totais 1,76 g
  • Gord. Saturadas 0,31 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,04 g
  • Sódio 184,05 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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