HAMBÚRGUER DE ESPINAFRE

Tempo de preparo de Hambúrguer de Espinafre :
Porções4
Gramas por porção190 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Hambúrguer de Espinafre

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hambúrguer de Espinafre

Pique bem o espinafre e coloque-o numa tigela. Adicione todos os outros ingredientes dentro da tigela e misture até que estejam bem integrados. Comece a pegar pequenas porções desta mistura e dê forma aos seus hambúrgueres; deixe-os sobre um prato ou uma tábua de cozinha. Para cozinhar os hambúrgueres de espinafre preaqueça uma frigideira e coloque nela uma colher de azeite. Quando estiver bem quente, coloque os hambúrgueres, um por um, e comece a cozinhar. O recomendado é que você deixe os hambúrgueres até que estejam dourados e depois vire para dourar do outro lado. Uma vez que cada hambúrguer estiver dourado por ambos lados, estará pronto para servir. Uma variante é cozinhar os hambúrgueres no forno. Nesse caso, cozinhe até que estejam bem dourados. A sua segunda opção é dar forma de bolinha e não de hambúrguer, mas aí deixa de ser hambúrguer e passa a ser croquete!

Informações Nutricionais de Hambúrguer de Espinafre

Gramas por porção190 g
  • Cal
    177.59 kcal
  • Carb
    17.49 g
  • Prot
    13.50 g
  • Gord Tot
    6.70 g
  • Gord Sat
    2.54 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    4.02 g
  • Sódio
    331.54 g
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