HAMBURGUER CASEIRO COM BRÓCOLIS LIGHT

Tempo de preparo de Hamburguer caseiro com brócolis light :
Porções5
Gramas por porção150 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Hamburguer caseiro com brócolis light

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hamburguer caseiro com brócolis light

- Triture a cebola, alho, pimentões, pimenta e o brócolis; - Misture essa pasta com a carne e adicione mais sal ou pimenta a gosto; - Junte a clara do ovo, a linhaça e a aveia e misture até ficar uniforme; - Acrescente mais aveia caso ache necessário para dar mais liga. - Divida em 5 porções com o formato de hambúrguer; - Grelhe ou asse de acordo com o ponto que desejar;

Informações Nutricionais de Hamburguer caseiro com brócolis light

Gramas por porção150 g
  • Cal
    205.15 kcal
  • Carb
    10.74 g
  • Prot
    24.68 g
  • Gord Tot
    8.55 g
  • Gord Sat
    3.12 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    3.50 g
  • Sódio
    140.07 g
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