TILÁPIA ELK

Tempo de preparo de tilápia elk : 0 minutos

Porções3

Gramas por porção276 g

Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: tilápia elk

500 gramas de Peixe tilapia filé sem pele congelado Netuno
4 colheres (sopa) picadas de Cebola
170 gramas de Molho de tomate refogado Salsaretti Etti
4 colheres (sopa) picadas de Pimentão verde cru
2 colheres (sopa) de Azeite de oliva extra virgem
2 colheres (sopa) picadas de Coentro fresco

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer tilápia elk

tempere os files com o alho e pimenta a gosto. coloque a azeite em uma frigideira e leve ao fogo, em seguida coloque a cebola e a depois o pimentão, despeje o molho de tomate e por último os files. deixe coninha um lado e depois o outro. coloque o coentro e abafe por cerca de 5 minutos, desligue o fogo e sirva. rendimento 3 files grandes.

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