QUICHE DE QUINOA

Tempo de preparo de Quiche de quinoa :
Porções4
Gramas por porção163 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Quiche de quinoa

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche de quinoa

Massa: Cozinhar a quinoa por 10 minutos. Escorregar e agregar linhaca, farinha, clara e 1 colher azeite. Forrar a forma de quiche com essa massa. Levar ao forno por 20 min. Reservar. Recheio: Refogar cenoura ralada, cebola, champignon e pimentao amarelo. Uma vez pronto, agregar cottage e leite. Bater os 2 ovos e agregar ao recheio. Rechear e levar ao forno por 15min.

Informações Nutricionais de Quiche de quinoa

Gramas por porção163 g
  • Cal
    199.21 kcal
  • Carb
    19.41 g
  • Prot
    8.81 g
  • Gord Tot
    9.92 g
  • Gord Sat
    1.76 g
  • Gord Trans
    0.01 g
  • Fibras
    3.89 g
  • Sódio
    203.93 g
Informações nutricionais oferecido por: