arroz brocolis e cenoura e queijos

tempo de preparo

Preparo

6 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

287 g
arroz brocolis e cenoura e queijos

Ingredientes de: arroz brocolis e cenoura e queijos (Limpar)

check uncheck 3,0 colheres (arroz) de Arroz branco cozido
check uncheck 4,0 xícaras (chá) de Brócolis refogado
check uncheck 10,0 unidades de Azeitona verde
check uncheck 10,0 gramas de Cenoura refogada
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz brocolis e cenoura e queijos

refogar a cenoura em duas colheres de azeite, depois entrar no brocolis, refogar ele por 2 minutos, entrar com 10 azeitonas verdes, 15 gramas de parmesão ralado grosseiramente, mussarela de bufalo ralada, entrar com 3 escumadeira de arroz ja pronto. deixar desligar. fica muito bom e saudavel.

Informações Nutricionais de arroz brocolis e cenoura e queijos

Gramas por Porção: 287 g

  • Calorias 312,55 kcal
  • Carboidratos 24,70 g
  • Proteínas 13,00 g
  • Gorduras Totais 17,98 g
  • Gord. Saturadas 4,01 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 10,36 g
  • Sódio 346,72 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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