OMELETE DE LIGTH

Tempo de preparo de omelete de ligth :
Porção1
Gramas por porção469 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: omelete de ligth

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete de ligth

Retira a gema de 3 ovos, deixando apenas 1 ovo inteiro. Bate as claras em neve, colocando a gema, o orégano, sal à gosto. Unta um refratário com o azeite de oliva, expõe os ovos batidos, o tomate, cebola, coentro,chuchu e batata, põe para assar no microondas por 7 minutos.

Informações Nutricionais de omelete de ligth

Gramas por porção469 g
  • Cal
    462.74 kcal
  • Carb
    32.74 g
  • Prot
    28.09 g
  • Gord Tot
    25.57 g
  • Gord Sat
    6.20 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    9.39 g
  • Sódio
    309.51 g
Informações nutricionais oferecido por: