BOLINHO FUNCIONAL DE PÊRA E CHIA NO MICRO-ONDAS

Tempo de preparo de Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas :
Porção1
Gramas por porção227 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

- Em um potinho ou caneca que possa ir ao micro-ondas, bater um ovo com o garfo mesmo. Só para misturar a gema e a clara e fazer um pouquinho de espuma - Colocar 1 colher de sopa de semente de chia e meia colher de sopa de farinha de linhaça dourada e misturar - Acrescentar uma pêra descascada e cortada em cubinhos - Adicionar as duas colheres de sopa de leite desnatado e misturar bem - Por fim, adicionar o fermento e só misturar - Colocar no micro-ondas na potência alta por entre 3,5 - 4,5 minutos, dependendo da potência do aparelho - Ainda quente, desenformar e colocar o mel e a caneca por cima O bolinho pode ser feito com adoçante ou açúcar demerara, mas eu particularmente prefiro adoçar só com o mel e a fruta mesmo

Informações Nutricionais de Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

Gramas por porção227 g
  • Cal
    283.03 kcal
  • Carb
    45.78 g
  • Prot
    10.62 g
  • Gord Tot
    8.82 g
  • Gord Sat
    1.66 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    8.37 g
  • Sódio
    101.49 g
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