TABULE DIFERENTE

Tempo de preparo de Tabule diferente :
Porções16
Gramas por porção57 g

Ingredientes de: Tabule diferente

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tabule diferente

Lave o trigo e deixe escorrer um pouco. Deixe descansar na geladeira por meia hora ou até que fique macio. Reserve. Hidrate a proteína de soja, umedecendo com 1/2 xícara de água quente. Reserve. Em uma panela, adicione o azeite e refogue a cebola, o pimentão e os tomates adicionando a proteína de soja. Acrescente a hortelã, as azeitonas, o cheiro verde e o sal. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos. Sirva acompanhado por salada de rúcula.

Informações Nutricionais de Tabule diferente

Gramas por porção57 g
  • Cal
    92.80 kcal
  • Carb
    14.96 g
  • Prot
    7.02 g
  • Gord Tot
    0.97 g
  • Gord Sat
    0.15 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    5.27 g
  • Sódio
    144.31 g
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