OMELETE LIGHT DE FRANGO

Tempo de preparo de Omelete Light de Frango :
Porção1
Gramas por porção253 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Omelete Light de Frango

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete Light de Frango

1- Colocar o frango para cozinhar na panela de pressão com o sal, o louro e o alho, por 10 minutos. 2- Deixar esfriar e desfiar. 3- Bater as claras em neve mole. 4- Untar uma frigideira levemente de azeite colocar as claras batidas e deixar cozinhar por 1 minuto. 5- Colocar como recheio o frango desfiado, o requeijão, os tomates, o orégano, pimenta a gosto (opcional) e acertar o sal.... 6 Dobrar o omelete e servir com salada verde simples.

Informações Nutricionais de Omelete Light de Frango

Gramas por porção253 g
  • Cal
    208.01 kcal
  • Carb
    10.19 g
  • Prot
    28.67 g
  • Gord Tot
    5.23 g
  • Gord Sat
    2.51 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.31 g
  • Sódio
    683.80 g
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