sopa light com frango desfiado

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

352 g
sopa light com frango desfiado

Ingredientes de: sopa light com frango desfiado (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades médias de Chuchu cru
check uncheck 1,0 rodela de Tomate
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 0,5 unidades de Berinjela crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
check uncheck 1,0 talo de Salsão
check uncheck 500,0 mililitros de Água
check uncheck 1,0 colher (chá) de Sal refinado
check uncheck 1,0 prato (sobremesa) de Escarola crua
check uncheck 1,0 unidade grande de Peito de frango sem pele cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa light com frango desfiado

coloque o chuchu, o tomate, a cebola, o alho, a berinjela, o salsão e a salsinha em uma panela, junte a água, a pimenta e o sal. Deixe cozinhar até que tudo esteja macio. Desligue o fogo e bata no liquidificador, até formar uma mistura homogênea. Volte para a panela, acrescente a escarola picadinha em tiras finas e o peito de frango desfiado e deixe cozinhar mais um pouco. Desligue o fogo e sirva.

Informações Nutricionais de sopa light com frango desfiado

Gramas por Porção: 352 g

  • Calorias 84,74 kcal
  • Carboidratos 7,27 g
  • Proteínas 15,79 g
  • Gorduras Totais 2,47 g
  • Gord. Saturadas 0,79 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,92 g
  • Sódio 527,86 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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