FRANGO XADREZ DE MICRO-ONDAS

Tempo de preparo de Frango xadrez de micro-ondas :
Porções3
Gramas por porção155 g

Ingredientes de: Frango xadrez de micro-ondas

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango xadrez de micro-ondas

Corte o frango em cubos e tempere com sal, pimenta-do-reino e o sumo de limão.
Em um recipiente, coloque o frango temperado e misture com o óleo de gergelim.
Tampe e leve ao micro-ondas em potência alta por 2 minutos.
Misture e retorne ao micro-ondas por mais 3 minutos.
Acrescente os pimentões cortados em cubos, o molho de soja, o amido de milho diluído na água, e misture bem.
Leve ao micro-ondas por mais 8 minutos, misturando na metade do tempo.
Junte o amendoim, misture bem e sirva.

Informações Nutricionais de Frango xadrez de micro-ondas

Gramas por porção155 g
  • Cal
    187.12 kcal
  • Carb
    8.29 g
  • Prot
    21.07 g
  • Gord Tot
    11.24 g
  • Gord Sat
    2.19 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.27 g
  • Sódio
    563.48 g
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