FLAN DE ESPINAFRE E PALMITO LIGHT

Tempo de preparo de Flan de espinafre e palmito light :
Porções2
Gramas por porção516 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Flan de espinafre e palmito light

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Flan de espinafre e palmito light

* PALMITO picado * TOMATE picado, sem pele e sem semente Bata no liquidificador o espinafre, o cottage, as claras, o amido e 1 colher de chá de azeite Coloque em um refratário e leve ao forno médio por cerca de 20 minutos Refogue o palmito e o tomate no restante do azeite e sirva sobre o flan

Informações Nutricionais de Flan de espinafre e palmito light

Gramas por porção516 g
  • Cal
    213.54 kcal
  • Carb
    28.51 g
  • Prot
    20.94 g
  • Gord Tot
    4.11 g
  • Gord Sat
    0.70 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    8.95 g
  • Sódio
    1687.83 g
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