moqueca minha

tempo de preparo

Preparo

45 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

396 g
moqueca minha

Ingredientes de: moqueca minha (Limpar)

check uncheck 100,0 gramas de Peixe cação cru
check uncheck 0,5 unidades pequenas de Pimentão amarelo cru
check uncheck 1,0 unidade média de Pimentão vermelho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva Andorinha
check uncheck 1,0 unidade comercial de Leite de coco light
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Sal refinado
check uncheck 2,0 unidades de Pimenta dedo de moça
check uncheck 1,0 unidade grande de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer moqueca minha

corte os ingrediente e divida em dois, coloque no fundo da panela uma metade e depois coloque as postas de cação e coloque a outra metade coloque o sal e o leite de coco deixe cozinhar por + ou - 30 minutos

Informações Nutricionais de moqueca minha

Gramas por Porção: 396 g

  • Calorias 354,85 kcal
  • Carboidratos 4,92 g
  • Proteínas 45,94 g
  • Gorduras Totais 16,18 g
  • Gord. Saturadas 2,18 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,38 g
  • Sódio 2636,22 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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