MACARRÃO INTEGRAL COM ATUM

Tempo de preparo de Macarrão integral com atum :
Porções3
Gramas por porção219 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Macarrão integral com atum

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Macarrão integral com atum

Cozinhe o macarrão em uma panela com 700mL de água e reserve; Em outra panela, coloque a metade do conteúdo de óleo da lata de atum e despreze o restante; Adicione o alho e a cebola, dê uma douradinha na cebola e depois adicione o atum e os outros temperos; Acrescente os acompanhamentos (cenoura cozida e picadinha, ervilha, milho...); Por fim, misture ao macarrão já cozido e pronto!

Informações Nutricionais de Macarrão integral com atum

Gramas por porção219 g
  • Cal
    351.96 kcal
  • Carb
    63.63 g
  • Prot
    14.84 g
  • Gord Tot
    4.66 g
  • Gord Sat
    0.46 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    7.11 g
  • Sódio
    320.48 g
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