ARROZ 7 GRÃOS COM CENOURA E ABOBRINHA

Tempo de preparo de Arroz 7 grãos com cenoura e abobrinha :
Porções8
Gramas por porção178 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Arroz 7 grãos com cenoura e abobrinha

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz 7 grãos com cenoura e abobrinha

Refogar no óleo o alho e a cebola, adicionar a pimenta do reino e o sal a gosto. Juntar o arroz e a lentilha lavados e adicionar a água. Cozinhar em fogo brando. Se a água secar e o arroz estiver cru, adicionar mais água até o cozimento. Com o arroz cozido mas ainda com um pouquinho de água na panela (quase secando), acrescente a cenoura e a abobrinha ralados. Termine o cozimento com a panela tampada. Na hora de servir acrescente a cebolinha picada.

Informações Nutricionais de Arroz 7 grãos com cenoura e abobrinha

Gramas por porção178 g
  • Cal
    136.84 kcal
  • Carb
    22.04 g
  • Prot
    4.12 g
  • Gord Tot
    3.98 g
  • Gord Sat
    0.48 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    3.94 g
  • Sódio
    52.50 g
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