MARAVILHA DE COUVE-FLOR COM BRÓCOLIS

Tempo de preparo de Maravilha de couve-flor com brócolis :
Porções10
Gramas por porção197 g

Ingredientes de: Maravilha de couve-flor com brócolis

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Maravilha de couve-flor com brócolis

Reserve a couve-flor e o brócolis arrumados em um refratário.Corte a mussarela e o atum em cubos e armazene. Pique o alho, a cebola e doure na margarina. Em outro recipiente,bata suavemente os ovos e acrescente ao alho e a cebola, mexendo bem. Junte a mussarela, o atum, o creme de leite, o sal e misture. Cubra o brócolis e a couve-flor com o molho. Polvilhe o queijo parmesão ralado e a salsinha. Leve ao forno para gratinar e sirva

Informações Nutricionais de Maravilha de couve-flor com brócolis

Gramas por porção197 g
  • Cal
    274.79 kcal
  • Carb
    7.52 g
  • Prot
    20.90 g
  • Gord Tot
    17.33 g
  • Gord Sat
    9.87 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    2.72 g
  • Sódio
    433.59 g
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