Macarrão integral c legumes e frango

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

155 g
Macarrão integral c legumes e frango

Ingredientes de: Macarrão integral c legumes e frango (Limpar)

check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Ovo mexido
check uncheck 0,5 unidades médias de Cenoura cozida
check uncheck 2,0 pires de Brócolis cozido
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Vagem cozida
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Salsa
check uncheck 2,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 colheres (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 1,0 prato (sobremesa) de Rúcula
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Macarrão integral c legumes e frango

cozinhe o macarrão e reserve, grelhe o frango em cubos com alho. cebola e pimenta do reino. Faça um mexido com os ovos reserve. cozinhe a cenoura e a vagem reserve. doure a outra parte do alho e cebola no azeite refogue o brocólis junte os demais ingredientes e por último o macarrão.

Informações Nutricionais de Macarrão integral c legumes e frango

Gramas por Porção: 155 g

  • Calorias 226,60 kcal
  • Carboidratos 24,72 g
  • Proteínas 18,70 g
  • Gorduras Totais 6,14 g
  • Gord. Saturadas 0,93 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,68 g
  • Sódio 23,02 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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