Filé de frango com brócolis com maçã

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

314 g
Filé de frango com brócolis com maçã

Ingredientes de: Filé de frango com brócolis com maçã (Limpar)

check uncheck 2,0 colheres (chá) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 unidade grande de Cebola
check uncheck 4,0 dentes de Alho cru
check uncheck 500,0 gramas de Brócolis cru
check uncheck 1,0 unidade média de Maçã fuji
check uncheck 4,0 filés médios de Peito de frango sem pele cru
check uncheck 8,0 unidades de Azeitona preta
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de frango com brócolis com maçã

Aqueça o azeite em uma caçarola grande em fogo alto. Junte a cebola e o alho e deixe cozinhar, mexendo até dourar. Acrescente o frango e cozinhe dourando de ambos os lado. Adicione os demais ingredientes e 3-4 c.s. de água e deixe cozinhar com tampa.

Informações Nutricionais de Filé de frango com brócolis com maçã

Gramas por Porção: 314 g

  • Calorias 171,68 kcal
  • Carboidratos 15,56 g
  • Proteínas 26,97 g
  • Gorduras Totais 6,14 g
  • Gord. Saturadas 1,59 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,43 g
  • Sódio 659,42 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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