TORTA DE LEGUMES COM AVEIA

Tempo de preparo de TORTA DE LEGUMES COM AVEIA :
Porções8
Gramas por porção161 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: TORTA DE LEGUMES COM AVEIA

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer TORTA DE LEGUMES COM AVEIA

Cozinhar o brócolis com sal e picar, cozinhar a couve flor e picar,cozinhar a cenoura e picar.Colocar tudo em uma tigela .Bater os avos separadamente e colocar na tigela.Junte a aveia e a metade do queijo já ralado ou processado.Temperar a gosto com sal, manjericão,orégano, etc.... Untar um refratário com margarina e colocar esta mistura e por cima por o restante do queijo.Levar ao forno pra assar em forno médio. Estará pronto quando o queijo ficar dourado.

Informações Nutricionais de TORTA DE LEGUMES COM AVEIA

Gramas por porção161 g
  • Cal
    157.38 kcal
  • Carb
    16.35 g
  • Prot
    11.36 g
  • Gord Tot
    5.56 g
  • Gord Sat
    2.29 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    4.31 g
  • Sódio
    233.72 g
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