LASANHA SAUDÁVEL

Tempo de preparo de Lasanha saudável :
Porções9
Gramas por porção198 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Lasanha saudável

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Lasanha saudável

Refogue no azeite a cebola, acrescente o alho e em seguida a escarola fatiada, depois de amolecida a escarola acrescente a essa mistura uma parte do molho de tomate que preencha o fundo da assadeira ou panela elétrica. A primeira camada é composta por um pedaço de mais ou menos 20cm de comprimento de massa de pastel, na segunda camada coloque presunto, depois a berinjela, na quarta camada algumas fatias de mussarela, depois a abobrinha, na próxima camada o presunto, depois mais uma camada de massa para pastel e cubra finalizando com queijo. Intercale em cada camada acrescentando molho de tomate.

Informações Nutricionais de Lasanha saudável

Gramas por porção198 g
  • Cal
    218.38 kcal
  • Carb
    16.29 g
  • Prot
    10.09 g
  • Gord Tot
    12.73 g
  • Gord Sat
    4.83 g
  • Gord Trans
    0.13 g
  • Fibras
    2.74 g
  • Sódio
    617.44 g
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