Tempo de preparo de quibe light :
Porções15
Gramas por porção145 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: quibe light

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer quibe light

Cozinhe os chuchus no microondas. Descasque e amasse.Junte a cenoura ralada grosso. Ponha o trigo de quibe para hidratar neste amassado. Junte os demais ingredientes. Misture tudo, + sal, pimenta, cheiro verde e hortelã. Ponha 1 das cebolas e 1 cebola picados e temperados por cima. Asse coberto com alumínio, abrindo no final, para dourar. Pode juntar abobrinha ralada aos legumes iniciais. Sirva com Yogurte natural.

Informações Nutricionais de quibe light

Gramas por porção145 g
  • Cal
    154.30 kcal
  • Carb
    15.99 g
  • Prot
    13.11 g
  • Gord Tot
    4.57 g
  • Gord Sat
    1.18 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    5.92 g
  • Sódio
    163.77 g
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