SUFLE ESPECIAL DE ESPINAFRE

Tempo de preparo de Sufle Especial de Espinafre :
Porções9
Gramas por porção204 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Sufle Especial de Espinafre

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sufle Especial de Espinafre

Refogar o espinafre no azeite e alho, acrescentar a ricota e o frango, reservar. Derreta a manteiga, sem deixar esquentar muito Junte a farinha, depois o sal e o leite, mexa sempre até engrossar Retire do fogo e deixe esfriar. Misture as gemas bem batidas, o queijo, e o espinafre refogado Por fim as claras em neve Leve imediatamente ao forno em um pirex untado com manteiga

Informações Nutricionais de Sufle Especial de Espinafre

Gramas por porção204 g
  • Cal
    174.19 kcal
  • Carb
    9.02 g
  • Prot
    13.82 g
  • Gord Tot
    9.88 g
  • Gord Sat
    3.32 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    2.47 g
  • Sódio
    293.53 g
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