FILÉ DE FRANGO À MILANESA SEM FRITURA

Tempo de preparo de Filé de frango à milanesa sem fritura :
Porções4
Gramas por porção134 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Filé de frango à milanesa sem fritura

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de frango à milanesa sem fritura

Tempere os filés de frango com o sal, alho e o limão ou ainda, se preferir, poderá ser usado tempero pronto, a gosto Passe os filés pela clara batida com a ajuda de um garfo e depois pela farinha de rosca Coloque os filés numa assadeira e pincele o óleo Leve ao forno médio (180°C) por cerca de 20 minutos, após, vire do outro lado e deixe por mais 10 minutos Servir com arroz e saladas É receita prática (pronta para ir ao forno em apenas 15 minutos), fica saborosa e muito saudável

Informações Nutricionais de Filé de frango à milanesa sem fritura

Gramas por porção134 g
  • Cal
    137.06 kcal
  • Carb
    12.20 g
  • Prot
    23.69 g
  • Gord Tot
    3.24 g
  • Gord Sat
    1.19 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    0.77 g
  • Sódio
    409.15 g
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