OMELETE DE BROCOLIS E COUVE FLOR

Tempo de preparo de Omelete de Brocolis e couve flor :
Porções6
Gramas por porção102 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Omelete de Brocolis e couve flor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete de Brocolis e couve flor

Cozinhar o brocolis e a couve flor e deixar escorrer bem, enquanto isso refogue o pimentao, cebola, cheiro verde, azeitona, alho, pimenta do reino, sal e a salsicha. depois em uma vasilha misture todos os engredientes junte o brocolis e a couve flor nos tempero refogados e acrescente os ovos e a farinha e misture tudo. Depois em uma frigideira de preferencia teflon, coloque uma colher de oleo e deixe no fogo baixo com tampa ate desgrudar do fundo, depois vire o omelete do outro lado coloque mais um pouco de oleo e deixe terminar de cozinhar.

Informações Nutricionais de Omelete de Brocolis e couve flor

Gramas por porção102 g
  • Cal
    127.09 kcal
  • Carb
    8.40 g
  • Prot
    8.44 g
  • Gord Tot
    6.79 g
  • Gord Sat
    2.13 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.55 g
  • Sódio
    333.62 g
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