Elas são pequenas no tamanho, mas enormes em propriedades. As folhas de hortelã são ricas em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Muito refrescante e saborosa, ela é fonte de vitaminas A e B, magnésio, ácido fólico, zinco, ferro, cálcio e até potássio. Sem falar que tem pouquíssimas calorias.
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Versátil, ela pode ser usada como tempero e também para adicionar sabor em pratos doces e salgados. No chá ou batida no suco verde, a hortelã melhora a digestão, combate a prisão de ventre e diminui as toxinas no sangue.
Conheça mais benefícios dessa erva:
Auxilia no emagrecimento
O chá de hortelã pode ser um grande aliado de quem deseja perder peso, pois é considerado um inibidor de apetite. Além disso, o sabor e aroma da hortelã são adocicados e extremamente agradáveis, ajudando a controlar aquela vontade de doce.
Redução do estresse
A hortelã auxilia no controle do estresse e da ansiedade graças ao mentol, elemento naturalmente presente em suas folhas que é conhecido como um poderoso relaxante muscular.
Melhora a qualidade do sono
Considerado um calmante natural, o chá de hortelã pode garantir um sono mais tranquilo e profundo. Isso porque o mentol atua diretamente no combate à insônia.
