Low Carb Vegetariana? Isso existe e é possível fazer Low Carb sem comer carne? Sim, é possível ser vegetariano e seguir uma dieta Low Carb.
Saiba como emagrecer de verdade sem ter que passar fome ou ter que comer grupos de alimentos que não condizem com as suas crenças e gostos.
POR QUE FAZER UMA DIETA LOW CARB?
Antes de tudo, vamos falar sobre os benefícios que, não somente uma Low Carb Vegetariana possuem, mas que uma Low Carb tradicional também pode trazer para seu corpo e para sua vida. Dessa forma, você não fica com dúvidas na hora de escolher sua dieta.
Na última década, mais de 23 estudos comprovaram que a Low Carb pode auxiliar pessoas a perderem peso sem ter que contar calorias ou passar fome. Um desses estudos foi realizado pelo renomado instituto científico The New England Journal of Medicine. Ele comprovou que pessoas que seguiram uma metodologia Low Carb emagreceram três vezes mais do que pessoas que fizeram uma dieta com baixa ingestão de gordura (Low Fat). Além de sentir menos fome, pois na Low Carb você consome mais macronutrientes com maior poder de saciedade. Gorduras, proteínas e fibras possuem esse poder de espantar a fome.
Além disso, você terá diversos benefícios incríveis para a sua saúde, como:
- Diminuição de sua pressão arterial;
- Diminuição dos triglicérides e aumento do HDL (colesterol bom);
- Diminuição da gordura visceral ao redor do abdômen;
- Diminuição do aparecimento de Diabetes tipo 2, síndrome metabólica, esteatose hepática, distúrbios neurológicos e problemas cardiovasculares.
Consequentemente, com tantos benefícios, você melhorará sua qualidade de vida como nunca antes. Terá mais energia em seu dia-a-dia e viverá mais anos ao lado de seus entes queridos.
CONHEÇA A DIETA DA ANITTA
Desde que a cantora Anitta declarou que estava fazendo uma dieta vegetariana, o Brasil parou e quis saber mais sobre os benefícios desse tipo de alimentação. Em menos de um mês, a cantora eliminou 4kg graças aos seus novos hábitos alimentares. Ela disse ter notado mudanças em seu organismo e também o aumento de sua saciedade. “Eu sinto menos vontade de comer. Antes eu ficava enlouquecida, 24 horas por dia. Hoje em dia, inclusive, tenho que ser lembrada para comer. Minha pele e humor estão muito melhores e hoje nem parece que estou na TPM. Antes eu comia até explodir, agora eu sei me controlar e está dando tudo certo, acreditem se quiser”, disse Anitta. Unindo a Low Carb ao estilo de vida vegetariano, você obtém benefícios e resultados únicos e muito maiores do que seguir uma metodologia sozinha.
COMO FAZER A LOW CARB VEGETARIANA
A dieta Low Carb é focada na redução do consumo de carboidratos e é muitas vezes confundida com outros tipos de alimentação. Muita gente acredita, equivocadamente, que seus cardápios são baseados apenas em carnes. Dessa forma, os vegetarianos – e pessoas que não tem o hábito de comer carne com frequência – acabam eliminando a Low Carb da sua lista de possíveis dietas. E não se preocupe, pois não há contraindicação alguma. O vegetariano que deseja seguir uma metodologia Low Carb deverá, apenas, compensar a ausência de nutrientes vindos das carnes por outros tipos de alimentos. Confira alguns exemplos de alimentos:
- ovos;
- laticínios;
- legumes;
- grãos;
- oleaginosas;
- leguminosas;
- óleos;
- entre outros.
São centenas de opções de alimentos saborosos e saudáveis para você consumir em sua Low Carb Vegetariana. As combinações são infinitas e cheias de sabor, assim você respeita aquilo que acredita, não passa fome e emagrece pra valer!
Low Carb Vegetariana é emagrecimento garantido e mais qualidade de vida!
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