“Unir o útil ao agradável”, quem nunca ouviu essa expressão? Emagrecer, perder aquelas gordurinhas e ainda de quebra fazer um agrado para o seu corpo com um delicioso chá. Parece bom demais para ser verdade, mas não é. Confira alguns chás que ajudam a emagrecer e perder barriga, como prepara-los, seus benefícios e muito mais.
CHÁ VERDE
O chá verde já é um velho conhecido do brasileiro, mas muita gente ainda desconhece as suas propriedades e características. Ele possui ação termogênica, acelerando o metabolismo e potencializando a perda de peso.
É um dos principais e mais potentes chás que auxiliam o processo de emagrecimento. Isso ocorre, pois, a erva possui cafeína e catequina em sua composição, dois grandes aliados do organismo na perda de peso e fortalecimento do sistema imunológico.
Devido à presença da catequina, mais especificamente a epigalocatequina, o chá verde tem o poder de maximizar a quebra e queima das células de gordura do corpo. Dessa forma, as gorduras presentes (a conhecida gordura marrom) são dissolvidas, evitando o acúmulo na região abdominal, por exemplo.
O chá verde é um poderoso antioxidante, com grandes quantidades de vitamina C, K, B1 e B2, além de manganês, potássio e ácido fólico.
Como preparar
Aqueça um litro de água filtrada e assim que começar a borbulhar, desligue o fogo imediatamente.
Acrescente 2 colheres da erva do chá verde e tampe o recipiente. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Agora ele já está pronto para o consumo.
Caso prefira tomar o chá gelado, basta conservá-lo em geladeira por um breve período. Recomenda-se o consumo em até 24 horas, pois após esse período o chá começa a perder suas propriedades.
CHÁ DE CARQUEJA
A chá de carqueja é muito saboroso e possui inúmeros benefícios para a sua saúde. Ele melhora a circulação sanguínea, auxilia no processa de digestão e potencializa o seu emagrecimento.
A carqueja é perfeita para diabéticos e para quem quer fazer um detox completo do corpo. Conheça alguns dos incríveis benefícios do consumo desse chá.
- Controle de diabetes;
- Desintoxicação do fígado;
- Previne úlceras e melhora a digestão;
- Reduz o colesterol ruim;
- Ajuda no combate a inflamações;
- Ajuda no emagrecimento.
Graças às suas propriedades diuréticas, a carqueja auxilia muito na eliminação do excesso de líquidos corporal. Ela possui, ainda, poder de aumentar a sua saciedade. Beba um pouco do chá de carqueja se você sabe que irá abusar um pouco.
O chá é feito com as folhas da carqueja. Essas folhas são facilmente encontradas e possuem propriedades anti-inflamatórias e antigripais.
Grávidas ou lactantes devem consumir o chá com cautela, pois o consumo excessivo da erva pode ser prejudicial à saúde.
Como preparar
A cada 250ml de água, deve-se utilizar uma colher de sopa de folhas picadas de carqueja.
Coloque a folha em uma panela com água e deixe ferver por aproximadamente cinco minutos. Mantenha em infusão e deixe o chá esfriar. Agora, basta coar e o chá estará pronto para o consumo.
Para usufruir de todos os benefícios da erva, indica-se o consumo de três xícaras do chá por dia.
CHÁ DE ALECRIM
O alecrim é adorado e usado de diversas formas na culinária brasileira. Seu aroma e gosto inconfundível o transformam em uma das ervas favoritas do brasileiro.
A erva é extremamente poderosa para a saúde, mas somente em seu chá você consegue receber todos os seus benefícios, como melhora na digestão, alívio de dores de cabeça e combate no cansaço físico e mental. Assim como a carqueja, ele também auxilia na melhora da circulação e controle de diabetes.
Como preparar
Para preparar uma xícara de chá de alecrim, você precisa de 4 gramas de folhas secas de alecrim.
Adicione o alecrim na água fervente e deixe-o em repouso de três a cinco minutos (com tampa). Beba-o ainda morno ou como preferir. Recomenda-se o consumo de três xícaras por dia.
CHÁ DE HORTELÃ
A hortelã é uma planta aromática muito rica em fibras, proteínas, cálcio, magnésio, ferro, vitamina B6 e vitamina C. Ela possui inúmeros benefícios, como: estimula a memória, estimula o cérebro e melhora a concentração, alivia dores de cabeça, minimiza sintomas de gripes e resfriados e muito mais.
Além de ser super refrescante, ele possui efeitos que inibem o seu apetite. Quem descobriu isso foi o “Journal of Neurological and Orthopedic Medicine”. Eles constataram que pessoas que apenas cheiravam a folha da hortelã a cada duas horas conseguiram eliminar mais de 2,5kg por mês.
Cada xícara do chá possui menos de 2 calorias. Seu consumo deverá ser controlado, caso você sofra com refluxo ou possua cálculo biliar.
Como preparar
Use um maço de hortelã para cada litro de água.
Coloque a água para ferver e desligue o fogo assim que a água começar a borbulhar. Neste momento, adicione as folhas e tampe. Mantenha em infusão por 10 minutos antes de consumir.
CHÁ DE CAMOMILA
A camomila possui propriedades diuréticas e auxilia na diminuição do seu apetite. Ela possui, também, a capacidade de desintoxicar o seu corpo. Dessa forma, você melhora a sua saúde e promove uma limpeza completa em seu organismo.
Ela também auxilia na sua digestão e causa a diminuição do estresse físico e mental. Uma digestão comprometida prejudica o seu metabolismo, dificultando a sua perda de peso e te deixando mais cansado e com mais fadiga.
Como preparar
Separe uma colher de chá de flores secas de camomila e meio litro de água.
Coloque a água no fogo e aguarde ferver. Desligue o fogo e adicione a camomila ao recipiente. Abafe por 15 minutos, coe e sirva.
Lembrando que todos os chás devem ser consumidos com moderação, pois seu consumo excessivo pode trazer malefícios a sua saúde.
