Rico em Ferro com o Alimento: Azeitona preta -

• 

  Tacos de carne

  

  30 Min

  

  175 Kcal

  

  8

• 

  Alcatra cozida na pressão com azeitonas e amêndoas

  

  0 Min

  

  275 Kcal

  

  10

• 

  Pastel de carne de soja

  

  0 Min

  

  193 Kcal

  

  6

• 

  Pastel de frango com catupiry

  

  0 Min

  

  76 Kcal

  

  60

• 

  Empada de frango com palmito

  

  0 Min

  

  234 Kcal

  

  25

• 

  Pizza de aliche

  

  35 Min

  

  153 Kcal

  

  8

• 

  Pastel de bacalhau com palmito

  

  60 Min

  

  80 Kcal

  

  40

• 

  Bacalhau à portuguesa

  

  30 Min

  

  253 Kcal

  

  4

• 

  Torta folhada de escarola

  

  40 Min

  

  107 Kcal

  

  10

• 

  Empada de frango com cheddar

  

  60 Min

  

  292 Kcal

  

  25

• 

  Frango com azeitonas

  

  50 Min

  

  126 Kcal

  

  6

• 

  Salada grega

  

  20 Min

  

  296 Kcal

  

  4

• 

  Peixe cremoso

  

  40 Min

  

  162 Kcal

  

  5

• 

  Salada grega

  

  30 Min

  

  77 Kcal

  

  4

• 

  Salada de camarão

  

  20 Min

  

  196 Kcal

  

  4

• 

  Salada de maionese com peito de peru e palmito

  

  30 Min

  

  185 Kcal

  

  10

• 

  Macarrão com berinjela e provolone

  

  40 Min

  

  221 Kcal

  

  4

• 

  Panqueca de atum com requeijão

  

  30 Min

  

  140 Kcal

  

  10

• 

  Frigideira de atum

  

  45 Min

  

  299 Kcal

  

  10

• 

  Bacalhau à Gomes de Sá

  

  120 Min

  

  400 Kcal

  

  6

• 

  Pastel de frango com palmito

  

  45 Min

  

  67 Kcal

  

  40

• 

  Pastel de frango com catupiry e milho

  

  45 Min

  

  79 Kcal

  

  60

• 

  Calzone integral de brócolis

  

  60 Min

  

  336 Kcal

  

  8

• 

  Salada de legumes com croutons

  

  25 Min

  

  117 Kcal

  

  4

• 

  Patê de azeitonas pretas com ricota

  

  15 Min

  

  65 Kcal

  

  10

• 

  Farfalle com legumes

  

  40 Min

  

  149 Kcal

  

  8

• 

  Patê de azeitonas

  

  5 Min

  

  109 Kcal

  

  8

• 

  Filé de peixe à provençal

  

  30 Min

  

  210 Kcal

  

  4

• 

  Rocambole de carne com purê de tomate e rúcula

  

  60 Min

  

  220 Kcal

  

  2

• 

  Salada de grão de bico com bacalhau

  

  40 Min

  

  279 Kcal

  

  2

• 

  Sanduíche com sardinha e vegetais

  

  20 Min

  

  293 Kcal

  

  1

• 

  Tabule de quinua

  

  10 Min

  

  52 Kcal

  

  8

• 

  Bacalhau com legumes

  

  60 Min

  

  220 Kcal

  

  10

• 

  Antepasto de berinjela

  

  30 Min

  

  143 Kcal

  

  10

• 

  Mini pizza saudável

  

  10 Min

  

  232 Kcal

  

  1

• 

  Salada de folhas com manga

  

  15 Min

  

  25 Kcal

  

  12

• 

  Filé de peixe com pesto de azeitonas pretas

  

  15 Min

  

  225 Kcal

  

  2

• 

  Espaguete com cogumelos e alecrim

  

  40 Min

  

  284 Kcal

  

  2

• 

  Salada de macarrão com peito de peru

  

  40 Min

  

  140 Kcal

  

  10

• 

  Baguete de berinjela com rosbife

  

  60 Min

  

  280 Kcal

  

  2

• 

  Wrap de mignon com mussarela de búfala

  

  40 Min

  

  214 Kcal

  

  2

• 

  Bacalhau com abóbora

  

  90 Min

  

  154 Kcal

  

  12

• 

  Bacalhau a gomes de sá

  

  50 Min

  

  329 Kcal

  

  4

• 

  Arroz rápido com frango

  

  15 Min

  

  207 Kcal

  

  6

• 

  Bacalhau em camadas

  

  15 Min

  

  212 Kcal

  

  4

• 

  Wrap de rosbife com gorgonzola

  

  15 Min

  

  173 Kcal

  

  4

• 

  Salada de lula

  

  15 Min

  

  179 Kcal

  

  6

• 

  Filé de peixe à rolê

  

  30 Min

  

  154 Kcal

  

  4

• 

  Bife à pizzaiolo

  

  30 Min

  

  204 Kcal

  

  4

• 

  Fusilli com tomates e rúcula

  

  30 Min

  

  239 Kcal

  

  8