Acompanhamentos
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Patê rápido de azeitonas e tomate seco
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Arroz com ervas
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Arroz de forno rápido
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Arroz com Cenoura e Castanha
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Patê de grão de bico
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Arroz com nozes
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Creme de milho
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Pasta de soja
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Patê de Salmão
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Purê de Batata
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Farofa diferente
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Tabule de quinua
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Arroz de forno à Mediterrânea
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Guioza
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Arroz cremoso ao forno
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Batata gratinada com ervilhas
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Maravilha de couve-flor com brócolis
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Caldinho de feijão
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Sardella
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Arroz com legumes
Receitas dos Usuários
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Bolo de cenoura
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Sufle de batata simples
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Broa Aerosa
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Hamburguer de soja
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Creme de milho light
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Lanche Integral da Tarde
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Torta de maça do Neto
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Hamburguer de Soja
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Brócolis com creme
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Croquetas de couve-flor no forno
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SOPA DE LEGUMES
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Barrinha de Cereal
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Bolo Deli de cenoura
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Quiche de abobrinha
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Arroz de forno
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ARROZ DE FORNO ( COM SOBRAS DE ARROZ)
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Mingau de aveia
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ABOBRINHA DE FORNO COM TOMATE E ALHO
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Almondega de frango
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Batata cozida ao molho rosê
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COUVE-FLOR GRATINADA
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PURÊ DE ABÓBORA
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Bolinhos de Brocolis com aveia e batata doce
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Creme de milho light
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Peito de frango recheado
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Empadinha saudável
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PURE DE COUVE FLOR CINTHIA
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Bacalhau com batatas
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Biscoito de aveia Dukan
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Bolo
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Creme de espinafre 1
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Pure de Couve Flor
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Caldo de tomate
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Torta de carne seca com banana da terra
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Peito de frango com batatas requeijão e creme de leite
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Geleia de morango
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Estrogonofe de carne light
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Bolo de banana com damasco e castanha de cajú
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Almondega de soja
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Disco de pizza
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PUDIM DE LEITE CONDENSADO COZIDO Talita
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Abobrinha recheada da rosa
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Almondega de frango
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Sobrecoxa de franco assada com pimentões
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Arroz com brocolis
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Lazanha rapida
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Bolo de carne
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Salmao com manga
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Rolo de frango com manteiga
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Quiabo refogado
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Massa para Pizza Integral
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Risoto de legumes
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Tapioca salgada
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Estrogonofe simples
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Mini sanduiche de cottage
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Bolo dukan
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Ovos Deliciosos
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Xinxin de moela
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Iogurte Caseiro Gi
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Silvia torta light de alho poro
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Pão proteico
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Ovo mexido com cebola
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Salada
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Suco de tangerina, laranjas, cenoura, pepino e gengibre
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Geleia d água
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Mousse de Gelatina
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Berinjela à Milanesa Light
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Batata rostie
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Bolinho de Espinafre
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Torta integral de abobrinha
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Cebolas carameladas
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Suco Verde com Maçã
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Espinafre refogado
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Creme de Cenoura
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Bolinho de carne cinthia
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Omelete da Clarice
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Torta integral de frango
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Antepasto de berinjela a moda da Liane
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Gratinado de abobrinha lowcarb
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Refogado de legumes
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Jiló com ovo
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Enrolado de peito de peru com mussarela
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Torta de palmito light
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Bolo de laranja
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Iogurte desnatado caseiro (top therm)
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Sopa de carne com verdura
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Bolo de resto
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Legumes com Molho Branco WP
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Lazanha light
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Pizza de liquidificador
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Torta de limão proteica
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Doce de Mamão a La Mary
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CARNE DE SOJA MOÍDA COM AZEITONAS
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FRICASSE DE FRANGO COM MILHO
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Frango cremoso
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Molho de calabreza para curaru salgado
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Legumes com molho branco
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Leite de girassol
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Pipoca de microondas sem oleo ( tudo gostoso)
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Almondega caseira na air fryer
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Estrogonofe Light da Ju
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Waffles e Panqueca Americana
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Refogadinho2
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Omelete
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Abobrinha gratinada
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Boo de Aipim
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Bolo de Banana sem Glúten
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Torta de repolho light
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Galicheese
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ABOBRINHAS AO FORNO
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Batata doce gratinada
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Torta de Sardinha
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Nhoque de ricota
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Bolinho de Espinafre
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Berinjela recheada
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Molho branco com linguica
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Sopa de kibe
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STROGONOFF DE FRANGO/AUREA
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Fritada de brócolis
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Refogado de abóbora vermelha
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Berinjela refogada
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Enroladinho de Linguiça de Frango
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Pavê de frango
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Sopa de Salsão
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Pizza de carne
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Bolo de frutas e aveia
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Abobrinha ao forno
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Bolo de banana
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Grão de bico da Jo
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Bolo de abacaxi no microondas
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Carreteiro gaûcho
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Bolinho de arroz integral e atum
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ROCAMBOLE DE CARNE MOIDA
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Acelga refogada
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BOLO DE BANANA LIGHT
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Bolo Integral Maçã com castanha
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Farofa de Banana
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Bolo de Aveia e Banana
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MOLHO DE COGUMELOS
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Pão Caseiro de Liquidificador
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Farelo de aveia
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BOLO INTEGRAL DE CHOCOLATE
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SOUFLÉ DE LEGUMES
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Couve-flor gratinada light
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Massa de wrap integral
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Mini pizza berinjela
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Farofa com bacon e fritas caseira
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Suflê de espinafre
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Crème Brûlée a La Mary
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Mix de cereais - minha receita
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Bolinho de Batata com Cenoura
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Pizza de liquidificador
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Ricota caseira light
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HOT CAKE
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Tabule de Quinoa
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Batata Assada Vanessa
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Homus light
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Pão pizza integral
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Berinjela ao forno
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Pão de queijo Light
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Strogonoff de carne light
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Farofa de Natal
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Salada de brócolis
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Jiló ao forno
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Compota de beringela
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Sopa de mandioquinha com agrião e adelga
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Sopa de legumes
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BERINJELA DA DORA
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Creme de palmito
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Frango ao molho de soja e gengibre
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Torta salgada de salsicha
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Panqueco de rucula co óleo de coco e aveia
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Pavê de chocolate
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Mousse de chocolate diet
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Frango ao Curry Cremoso Dukan
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Couve flor gratinada light com iogurte
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Bobó de camarão
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Farofa
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Cookie proteico
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Berinjela ao forno
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Omelete no forno com legumes
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Bolo rápido de chocolate
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Iogurte desnatado
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FAROFA JAPONEZA LIGTH
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Batata Roesti Assada
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Nhoque de Ricota
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Fricassé de frango
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Batata Rústica VP
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Bolinho lc
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Antipasti de cogumelo com cebola
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BERINGELA RECHEADA
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Salpicão marri
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Berinjela refogada
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SOPA
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Suco verde natural
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Bolo de Suco Verde
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Suco DETOX Couve com Limão
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Legumes Rápidos
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BOLO DE LARANJA
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Salada de ovos,cebola e sardinha