torta de brocolis e cenpura

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

18 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

90 g
torta de brocolis e cenpura

Ingredientes de: torta de brocolis e cenpura (Limpar)

check uncheck 3,0 unidades médias de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,5 copos americano de Leite integral Elegê
check uncheck 6,0 colheres (sopa) de Óleo de soja Liza
check uncheck 1,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo comum
check uncheck 100,0 gramas de Amido de milho
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 0,4 unidades de brocolis cru
check uncheck 1,0 unidade de cenoura
check uncheck 4,0 fatias médias de Queijo muçarela
check uncheck 2,0 fatias médias de Queijo provolone
check uncheck 2,0 colheres (café) de Sal refinado
check uncheck 2,0 gramas de Salsa
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Pimenta do reino em grãos
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer torta de brocolis e cenpura

refogar a cebola e o alho com 1 colher de azeite, colocar o brocolis picadinho e a cenoura ralada,colocar o provolone bem picadinho, temperar com sal e pimenta.
massa
bater os ovos, o leite, o óleo, o queijo ralado, a farinha, a maizena, a salsa e o fermento, no liquidificador
untar uma formo cam uma colher de óleo, colocar a metade da massa, o recheio, os queijos e o presunto, colocar a outra metade da massa e assar até dourar

Informações Nutricionais de torta de brocolis e cenpura

Gramas por Porção: 90 g

  • Calorias 257,77 kcal
  • Carboidratos 14,00 g
  • Proteínas 14,56 g
  • Gorduras Totais 16,51 g
  • Gord. Saturadas 6,43 g
  • Gord. Trans 0,03 g
  • Fibras 0,42 g
  • Sódio 476,48 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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