Salada marroquina

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

12 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

88 g
Salada marroquina

Ingredientes de: Salada marroquina (Limpar)

check uncheck 4,0 unidades médias de Rabanete
check uncheck 1,0 colher (chá) rasa de Sal refinado
check uncheck 1,0 xícara de Noz
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck 1,0 prato raso picado de Alface crespa
check uncheck 0,5 unidades de Cebola roxa
check uncheck 0,5 unidades médias de Pimentão amarelo cru
check uncheck 0,5 unidades médias de Pimentão vermelho cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura cozida
check uncheck Salsinha à gosto
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Caldo de legumes preparado
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Hortelã
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada marroquina

Em uma tábua, corte a cenoura cozida, os pimentões, o tomate, o rabanete e a cebola em cubos.
Corte também o alface em fatias finas e as nozes em pedaços pequenos e reserve.
Em uma panela aqueça 1 xícara de água e dissolva o tablete de caldo de legumes.
Distribua o caldo quente sobre o coucous marroquino em uma tigela.
Tampe deixando o couscous hidratar e cozinhar no próprio vapor.
Ao esfriar solte o couscous com o auxílio de um garfo.
Adicione o sumo do limão, as nozes e hortelã picadas.
Misture bem e acrescente os legumes picados.
Distribua a salada em um refratário e adicione o azeite, e se necessário corrija o sal.
Sirva.

Informações Nutricionais de Salada marroquina

Gramas por Porção: 88 g

  • Calorias 141,80 kcal
  • Carboidratos 13,69 g
  • Proteínas 3,82 g
  • Gorduras Totais 8,69 g
  • Gord. Saturadas 0,92 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,73 g
  • Sódio 189,96 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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