TABULE DE QUINOA (1CS)

Tempo de preparo de Tabule de Quinoa (1CS) :
Porções30
Gramas por porção16 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Tabule de Quinoa (1CS)

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tabule de Quinoa (1CS)

Cozinhe a quinoa em 50ml de água até secar água.Leva mais ou menos 15 minutos e deixe esfriar. Essa quantidade de quinoa, são 2 e 1/2 colheres de sopa e rende depois de cozida 6 colheres de sopa. Cortar o tomate, pepino, cebola e pimentão em cubos pequenos. Picar bem hortelã e salsinha e misturar tudo.Acrescente a quinoa cozida e misture novamente. Temperar com azeite, suco de limão, sal e pimenta do reino. Rende 4 porções

Informações Nutricionais de Tabule de Quinoa (1CS)

Gramas por porção16 g
  • Cal
    20.30 kcal
  • Carb
    3.38 g
  • Prot
    0.69 g
  • Gord Tot
    0.53 g
  • Gord Sat
    0.04 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    0.16 g
  • Sódio
    0.44 g
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