TABULE DE QUINOA (1CS)

Tempo de preparo de Tabule de Quinoa (1CS) : 20 minutos

Porções30

Gramas por porção16 g

Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Tabule de Quinoa (1CS)

1 colher (sopa) de Azeite de oliva extra virgem
1 unidade média de Cebola
2 colheres (sopa) de Hortelã
1 unidade média de Pepino
Pimenta do reino em pó à gosto
125 gramas de Quinoa Crua
Sal refinado à gosto
4 colheres (sopa) de Salsinha
1 unidade média de Tomate
1 unidade de Sumo de limão

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tabule de Quinoa (1CS)

Cozinhe a quinoa em 50ml de água até secar água.Leva mais ou menos 15 minutos e deixe esfriar. Essa quantidade de quinoa, são 2 e 1/2 colheres de sopa e rende depois de cozida 6 colheres de sopa. Cortar o tomate, pepino, cebola e pimentão em cubos pequenos. Picar bem hortelã e salsinha e misturar tudo.Acrescente a quinoa cozida e misture novamente. Temperar com azeite, suco de limão, sal e pimenta do reino. Rende 4 porções

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