Silvia sufle de chuchu low carb

Name: Silvia sufle de chuchu low carb
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 1,00 colher (sopa) picada de Cebola; 1,00 dente de Alho cru; 2,00 unidades médias de Chuchu cru; 3,00 unidades de Ovo de galinha cru; 4,00 colheres (sopa) de Leite desnatado; 2,00 colheres (sopa) de Farelo de aveia; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 1,00 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado

Preparo

40 minutos

Rendimento

10 porçoes

Gramas por Porção

66 g

Ingredientes de: Silvia sufle de chuchu low carb (Limpar)

1,0 colher (sopa) picada de Cebola

1,0 dente de Alho cru

2,0 unidades médias de Chuchu cru

3,0 unidades de Ovo de galinha cru

4,0 colheres (sopa) de Leite desnatado

2,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Silvia sufle de chuchu low carb

Em uma panela acrescente o azeite e a cebola, refogue, junte o alho e o chuchu. Coloque água e cozinhe por 10 min. Escorra a agua e espere esfriar. Separe as gemas das claras. em uma tigela coloque as gemas, o leite, o farelo e misture bem com o chuchu. Bata as claras em neve. Misture tudo e acrescente o fermento. Coloque num pirex, polvilhe com queijo ralado e leve ao forno.