QUICHE DE BRÓCOLIS LIGHT COM CENOURA

Tempo de preparo de Quiche de brócolis light com cenoura :
Porções2
Gramas por porção479 g

Ingredientes de: Quiche de brócolis light com cenoura

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche de brócolis light com cenoura

Lave bem o brócolis, separe em buquês e leve para cozinhar. Em um mixer bata metade do frango desfiado e cozido com a cebola. Adicione a clara, sal e pimenta e misture tudo. Separe uma forma redonda, unte e coloque a massa de frango forrando fundo e laterais até completar. Misture a massa a cenoura, salsinha e o requeijão. Leve para assar em fogo médio por 20 minutos.

Informações Nutricionais de Quiche de brócolis light com cenoura

Gramas por porção479 g
  • Cal
    260.30 kcal
  • Carb
    19.37 g
  • Prot
    33.30 g
  • Gord Tot
    6.92 g
  • Gord Sat
    2.88 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    12.07 g
  • Sódio
    390.52 g
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