CROQUETAS DE COUVE-FLOR NO FORNO
Tempo de preparo de Croquetas de couve-flor no forno :
Porções4
Gramas por porção102 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri
Ingredientes de: Croquetas de couve-flor no forno
- 1 unidade média de Cebola
- 1 ramo médio de Couve-flor crua
- 4 colheres (sopa) cheias de Farinha de rosca
- 1 colher (sopa) de Gergelim
- 200 gramas de Queijo tipo feta Paulocapri
- 2 colheres (sopa) de Salsinha
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.
Como fazer Croquetas de couve-flor no forno
Pré-aquecer o forno a 200 graus. Cozinhar a couve-flor no vapor e quando estiver macia, amassar com o garfo. Escorrer a couve-flor para tirar a água. Misturar com a salsinha, o queijo ralado, a cebola picadinha, o gergelim em pó. Temperar com sal e pimenta. Se ficar muito mole, colocar um pouco de farinha de rosca ou mais gergelim em pó. Fazer croquetas, passar no ovo e na farinha de rosca e colocar no forno por uns 15 minutos de cada lado.