CROQUETAS DE COUVE-FLOR NO FORNO

Tempo de preparo de Croquetas de couve-flor no forno :
Porções4
Gramas por porção102 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Croquetas de couve-flor no forno

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Croquetas de couve-flor no forno

Pré-aquecer o forno a 200 graus. Cozinhar a couve-flor no vapor e quando estiver macia, amassar com o garfo. Escorrer a couve-flor para tirar a água. Misturar com a salsinha, o queijo ralado, a cebola picadinha, o gergelim em pó. Temperar com sal e pimenta. Se ficar muito mole, colocar um pouco de farinha de rosca ou mais gergelim em pó. Fazer croquetas, passar no ovo e na farinha de rosca e colocar no forno por uns 15 minutos de cada lado.

Informações Nutricionais de Croquetas de couve-flor no forno

Gramas por porção102 g
  • Cal
    264.76 kcal
  • Carb
    15.97 g
  • Prot
    12.90 g
  • Gord Tot
    16.55 g
  • Gord Sat
    8.62 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.86 g
  • Sódio
    602.05 g
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