ARROZ DE COUVE FLOR COM FRANGO

Tempo de preparo de Arroz de couve flor com frango :
Porções4
Gramas por porção454 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Arroz de couve flor com frango

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz de couve flor com frango

Retire todas as flores e corte a couve-flor em flores menores. Coloque as flores em um processador e bata até chegar a uma textura de arroz. Coloque o frango cortado em cubos em uma panela grande em fogo médio-alto, até que nenhuma parte rosada apareça. Adicione as ervilhas, cenouras, molho shoyu e pimenta do reino. Mexa até que a maior parte do líquido tenha sido reduzida, depois adicione o arroz de couve-flor. Cozinhe por cerca de 3-4 minutos até que os vegetais e o frango tenham incorporado igualmente no arroz. Espalhe o arroz em direção às bordas da panela, criando um espaço no centro. Jogue os ovos batidos no espaço, mexendo somente os ovos até que cozinhem. Misture os ovos no arroz, depois misture o gergelim.

Informações Nutricionais de Arroz de couve flor com frango

Gramas por porção454 g
  • Cal
    266.45 kcal
  • Carb
    21.30 g
  • Prot
    36.80 g
  • Gord Tot
    9.73 g
  • Gord Sat
    2.56 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    9.22 g
  • Sódio
    743.35 g
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