Tempo de preparo de SOPA DIET :
Porções10
Gramas por porção101 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: SOPA DIET

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer SOPA DIET

Cozinhe a quinoa a parte... refogue a cebola e o alho com uma colher de azeite extra virgem, em chama baixa até dourar depois coloque o milho refogue também junto com a cebola e o alho e depois junte os legumes cubra com mais ou menos 1 litro de água e deixe cozinhar, quando estiverem bem molinhos misture a quinoa e o arroz cozidos, deixe ferver por mais alguns minutos... e bata tudo no liquidificados ou no mix fazendo um creme... acrescente um pouco de queijo ralado e bom apetite!!!

Informações Nutricionais de SOPA DIET

Gramas por porção101 g
  • Cal
    76.30 kcal
  • Carb
    16.31 g
  • Prot
    1.61 g
  • Gord Tot
    0.19 g
  • Gord Sat
    0.15 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    2.54 g
  • Sódio
    26.94 g
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