Creme de Brócolis com frango

tempo de preparo

Preparo

50 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

100 g
Creme de Brócolis com frango

Ingredientes de: Creme de Brócolis com frango (Limpar)

check uncheck 300,0 gramas de Brócolis cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Amido de milho
check uncheck 1,0 litro de Água
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Creme de Brócolis com frango

Cozinhe o peito de frango na água e desfie (uma xicara de peito de frango desfiado) e reserve. Cozinhe os brócolis na mesma água que cozinhou o fango, em fogo alto, em panela semitampada, por 15 minutos ou até que os brócolis fiquem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte à mesma panela e junte o amido de milho dissolvido na água (1/4 xícara), o requeijão light ou creme de ricota, o sal e a pimenta e o frango desfiado. Cozinhe em fogo alto, mexendo sempre, por mais 8 minutos. Retire do fogo e sirva em seguida. A receita rende +/- 1,500 ml. Rende 5 porções de 300 ml

Informações Nutricionais de Creme de Brócolis com frango

Gramas por Porção: 100 g

  • Calorias 75,02 kcal
  • Carboidratos 4,14 g
  • Proteínas 9,65 g
  • Gorduras Totais 2,54 g
  • Gord. Saturadas 0,98 g
  • Gord. Trans 0,24 g
  • Fibras 1,75 g
  • Sódio 98,36 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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