Tabule Simples

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

20 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

26 g
Tabule Simples

Ingredientes de: Tabule Simples (Limpar)

check uncheck 100,0 gramas de Trigo para kibe
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão verde cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão amarelo cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão vermelho cru
check uncheck 0,5 unidades pequenas de Pepino
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Azeitona verde
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
check uncheck 2,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua
check uncheck 20,0 folhas de Hortelã
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 0,5 colheres (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 5,0 mililitros de Vinagre Balsâmico Gallo
check uncheck 5,0 mililitros de Suco de Limão
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tabule Simples

Colocar o trigo de molho em água fervente por uns 15 minutos. Quando esfriar separar os grãos com um garfo. Acrescentar as folhas e os legumes picados. Temperar com sal, pimenta-do-reino, limão, vinagre balsâmico e azeite.

Informações Nutricionais de Tabule Simples

Gramas por Porção: 26 g

  • Calorias 45,26 kcal
  • Carboidratos 4,77 g
  • Proteínas 0,85 g
  • Gorduras Totais 2,81 g
  • Gord. Saturadas 0,43 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,40 g
  • Sódio 68,54 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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