QUICHE LIGHT E FUNCIONAL

Tempo de preparo de Quiche light e funcional :
Porções4
Gramas por porção117 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Quiche light e funcional

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche light e funcional

Em um bowl, amasse a ricota com o alho. Tempere com sal e pimenta a gosto. Junte o espinafre, o ovo e o flocos de quinoa. Mexa bem, junte o leite e reserve. Acomode as lâminas de batata no fundo e lateral de uma forma. Coloque o recheio e leve ao forno por 20 minutos. Retire e sirva em seguida.

Informações Nutricionais de Quiche light e funcional

Gramas por porção117 g
  • Cal
    118.85 kcal
  • Carb
    16.97 g
  • Prot
    6.03 g
  • Gord Tot
    3.33 g
  • Gord Sat
    1.48 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    2.63 g
  • Sódio
    165.67 g
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