TILÁPIA COM ESPINAFRE

Tempo de preparo de Tilápia com Espinafre :
Porções6
Gramas por porção98 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Tilápia com Espinafre

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tilápia com Espinafre

Doure os filés e reserve. Numa panela, doure a cebola, acrescente o creme de aveia, o espinafre, e o queijo ralado. Numa travessa, coloque os filés de peixe e cubra com o creme de espinafre. Leve ao forno por 5 minutos.

Informações Nutricionais de Tilápia com Espinafre

Gramas por porção98 g
  • Cal
    90.82 kcal
  • Carb
    2.09 g
  • Prot
    15.25 g
  • Gord Tot
    2.43 g
  • Gord Sat
    0.94 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    0.26 g
  • Sódio
    66.78 g
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