Torta de Espinafre Integral

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

12 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

114 g

Torta de Espinafre Integral

Ingredientes de: Torta de Espinafre Integral (Limpar)

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1,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral

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1,0 colher (sopa) de Farinha de linhaça dourada

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1,0 colher (sopa) de Quinoa em flocos Vitao

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1,5 xícaras (chá) de Leite desnatado

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3,0 unidades de Ovo de galinha cru

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0,5 unidades de Abobrinha crua

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1,0 pires de Espinafre refogado

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1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido

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3,0 unidades médias de Tomate

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4,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 fatia média de Queijo prato

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1,0 fatia média de Queijo ricota

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Torta de Espinafre Integral

bater no liquidificador o leite, ovos o azeite e a abobrinha. coloque a metade da massa na forma untada e enfarinhada. recheio- Espinafre refogado, brócolis cozido, tomates cortado em tiras, queijo ricota cortadinhos e queijo prato . cubra com o restante da massa e polvilhe orégano. Leve ao forno 180 graus por 40 minutos.

Informações Nutricionais de Torta de Espinafre Integral

Gramas por Porção: 114 g

Calorias 107,09 kcal
Carboidratos 9,89 g
Proteínas 5,19 g
Gorduras Totais 5,70 g
Gord. Saturadas 1,23 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,51 g
Sódio 51,84 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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