Burger de Grão de Bico

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

99 g
Burger de Grão de Bico

Ingredientes de: Burger de Grão de Bico (Limpar)

check uncheck 0,5 colheres (chá) cheias de Açafrão em pó
check uncheck 0,5 colheres (café) de Páprica picante Kitano
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 2,0 conchas médias cheias de Grão de bico cozido
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Farinha de aveia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Burger de Grão de Bico

AO COZINHAR O GRÃO DE BICO: Deixe-o ainda com textura "ao dente", não cozinhe muito. Coloque todos os ingredientes no processador e processe. O ponto ideal, para manter a textura é deixar a mistura como se fosse carne moída e NÃO como massa homogênea. Você tanto pode assar no forno (melhor opção), quanto usar uma frigideira anti-aderente para assar no fogão. Divida esta massa em 4 partes e asse como preferir (sem óleo). TOQUE ESPECIAL: Você pode acresntar 1/2 xícara de amêndoas defumadas, isso dará um arumona especial ao prato. Com esta adição a receita aumenta em 10 pontos, ou 2 pontos por porção (Fiz a pontuação com e sem este ingrediente para melhor medir). Se for usar as amêndoas, primeiro triture-as no processor de alimentos. Então acrescente os temperos/condimentos e, por fim, o grão de bico. COMO SERVIR: Embora hamburguer seja servido com pão, é preferível servir esta receita com salada e molho de sua preferência (ver recita de molho de castanha de caju); uma vez que ela já é rica em carboidrato, proteínas e anti-oxidante. Bom apetite!

Informações Nutricionais de Burger de Grão de Bico

Gramas por Porção: 99 g

  • Calorias 204,62 kcal
  • Carboidratos 23,70 g
  • Proteínas 9,78 g
  • Gorduras Totais 8,17 g
  • Gord. Saturadas 1,44 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,50 g
  • Sódio 42,14 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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