FILE DE TILÁPIA AO MOLHO COM LEITE COCO(MUQUECA)

Tempo de preparo de File de Tilápia ao Molho com leite coco(Muqueca) :
Porções5
Gramas por porção152 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: File de Tilápia ao Molho com leite coco(Muqueca)

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer File de Tilápia ao Molho com leite coco(Muqueca)

Coloque os tomates e o molho pomarola e os temperos em uma panela,e deixe cozinhar deixe ferver por uns minutos,coloque os files de tilápia e o pimentão tampe (cozimento rápido)coloque 4 colheres de leite coco desligue o fogo e salpique chimichurri e cheiro verde,sirva com arroz e saladas.

Informações Nutricionais de File de Tilápia ao Molho com leite coco(Muqueca)

Gramas por porção152 g
  • Cal
    125.03 kcal
  • Carb
    4.77 g
  • Prot
    17.83 g
  • Gord Tot
    4.19 g
  • Gord Sat
    2.49 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    1.21 g
  • Sódio
    112.50 g
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