BROCOLIS AO MOLHO BRANCO LIGHT

Tempo de preparo de Brocolis ao molho branco light :
Porções4
Gramas por porção208 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Brocolis ao molho branco light

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Brocolis ao molho branco light

Frite o alho na margarina, acrescente a farinha de trigo previamente diluída em água fria, sempre mexendo Junte o leite e espere ferver e engrossar Desligue o fogo e acrescente o creme de leite e o sal Em um refratário, ponha o brócolis cozido e derrame por cima o molho branco Informações Adicionais Essa receita é rápida e fácil de fazer. Se quiser ela ainda mais light, deixe o creme de leite de fora. Fica muito gostoso e menos calórico. Você também pode substituir o brócolis por couve-flor.

Informações Nutricionais de Brocolis ao molho branco light

Gramas por porção208 g
  • Cal
    155.74 kcal
  • Carb
    19.66 g
  • Prot
    6.12 g
  • Gord Tot
    5.71 g
  • Gord Sat
    2.38 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    3.00 g
  • Sódio
    180.17 g
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